酵素ドリンクの効果的な飲み方

こんにちは!アオイです。このページでは、ダイエット、美容、酵素ドリンクの効果的な飲み方をまとめています^^

 

ダイエットのために酵素ドリンクを飲むときは、食事の代わりにします。まずは朝ご飯の代わりから始めませんか?
美容のための飲み方は、空腹時や寝る前に飲むと吸収が高まります。

 

ダイエット目的で飲む場合

体にいい酵素ドリンクですが、目的によって飲み方が変わってきます。
ダイエットを目的として飲む場合は、食事の代わりに置き換えて飲むと効果的です。

 

置き換えるのは朝だけで、昼と夜はいままで通りの食事を食べることができます。酵素には代謝を上げる効果があるので、朝飲むことで体の中から痩せやすい体質にすることができます。

 

朝と昼など2食を置き換える方法もありますが、空腹感から次の食事で暴飲暴食してしまう傾向があります。最初は1食の置き換えから始めて、体が慣れてきたら次のステップに進みましょう^^

 

美容を目的として飲む場合

栄養が豊富な酵素ドリンクを、美容のために飲む人も多いです。美容目的の場合は、いつ飲んでも構いません。

 

でも、より効果的に吸収するためには、食事の前の空腹時がおすすめです。空腹ですと、吸収が高まるのでより成分を体の中に取り入れることができますよ。

 

また、夜10〜2時はお肌のゴールデンタイムと呼ばれる時間です。寝る前に飲むことで、お肌のターンオーバーを正常化させる効果を高めます。

 

継続的に飲むことで不足しがちな栄養を補えるので、毎朝起きたら飲む、寝る前に飲むといった具合に生活の中に習慣として取り入れましょう☆